Archívum

Korábbi lehetőségeink, melyeket újak váltanak fel!

Fogyókúra helyett pszichowellness-tanfolyam

Háromhónapos pszichowellness-kurzus az ideális testsúlyért.
Három hétvége Visegrádon és 12 személyes levélváltás a tanfolyamvezetővel.

Visegrádi hétvégék

tavaszi kurzus:2010. március 19-20-21., április 16-17-18, május 14-15-16.



Az ideális testsúly tanulható!

A siker minden feltétele megvan bennünk.

A tanfolyam során Bányai Gyöngyi, a Fogyókúra helyett pszichowellness c. könyv szerzője, NLP-mester olyan ismereteket ad át, melyek segítségével könnyedén és véglegesen megszabadulhatunk súlyfeleslegünktől.

A bizonyítottan hatékony módszer segítségével bárki elérheti a számara ideális testsúlyt, miközben felismeri magában azt az okot, mely miatt a felesleges kilókat összeszedte. Az NLP hatékony támogatásával felismerheti azokat a szokásait, melyek a meghízást okozták, és ezeket a szokásokat olyanokra cserélheti, melyek hatékony súlycsökkenéshez vezetnek.

Akárki felmondja, mint jótanuló a leckét, hogy mit kellene tenni annak érdekében, hogy tartósan lefogyhasson. De rövid átmeneti időszakok után mégis marad minden a régiben. Sőt… Miért?
Mert eddig a HOGYAN? kérdésre adott válasz hiányzott.

A sikeres embereket az különbözteti meg a sikertelenektől, hogy a sikereseknek sikerre vezető szokásaik vannak.

Hogyan lehet felismerni, megérteni a káros szokásainkat?
Hogyan lehet új szokásokat kialakítani?
Hogyan lehet úgy súlycsökkenést elérni, hogy az ne járjon kínzó éhséggel, embert próbáló önfegyelemmel, tüdőszaggató edzésekkel?
Hogyan lehet megtartani tartósan az elért eredményt?
Ezekre a kérdésekre ad választ a pszichowellness-kurzus.
A tanfolyam három hónapig tart, melynek során három bentlakásos hétvégén és ezek között internetes levélváltás formájában kapják meg a résztvevők a szükséges tudást valamint a személyes kíséretet, mely a siker záloga.

A bentlakásos hétvégék

helyszíne:

Visegrád, Pillangós-ház. http://www.pillangos-haz.hu/

időpontja:

téli kurzus
2009. december 4-5-6.
2010. január 8-9-10.
2010. február 5-6-7.

tavaszi kurzus:

2010. március 19-20-21.
2010. április 16-17-18.
2010. május 14-15-16.

Részvételi díj


Az ár:
Részvételi díj
A tanfolyam: 75.000 Ft+ áfa (93.750 Ft)
A szállás költsége: 30.000 Ft+ áfa+ ifa (410 Ft/fő/éj) (6 éjszaka) (ösz: 37.860 Ft) Üdülési csekket elfogadnak.
A közös étkezések költségei: 20.000 Ft+ áfa (6 reggeli, 6 ebéd, 3 vacsora)
Részletfizetés:
február 10-ig 30.000 Ft + áfa (37.500 Ft) fizetendő.
március 4-ig 40.000 Ft.+áfa (50.000 Ft)
április 8-ig 55.000+ áfa - a januári találkozás alkalmával egyenlíthető ki. (68.750 Ft)

Kedvezmények:
Koránkelő kedvezmény: február 10-ig a teljes árat befizető jelentkezőknek a tanfolyam árából 20% kedvezményt biztosítunk.
Csoportos kedvezmény: két vagy több ember – párok, barátok, rokonok - együttes jelentkezése esetén fejenként 10.000 Ft kedvezményt adunk a tanfolyam árából.

A bentlakásos hétvégék programja:

Péntek este
18,00-19,00 - érkezés, a szállás elfoglalása
19,00-21,30 - 1.-2. foglalkozás
21,30-tól - kötetlen beszélgetés, éjszakai pihenő
Szombat:
8,00- 9,30 - reggeli átmozgatás, közös reggeli
10,00 - 11,00 - 3. foglalkozás
11,00-13,00 - mozgás a szabadban: séta a környéken, hasznos mozgásformák a gyakorlatban
13-14,30 - közös ebéd és pihenő
14,30 -17,00 - 4.-5. foglalkozás
17,00-19,00 - közös vacsora, esti séta
19.00-21,30 - 6.-7. foglalkozás
21,30-tól - kötetlen beszélgetés, éjszakai pihenő
Vasárnap:
8,00- 9,30 - reggeli átmozgatás, közös reggeli
9,30- 11,00 - 8. foglalkozás
11,00-13,00 - mozgás a szabadban: séta a környéken, hasznos mozgásformák a gyakorlatban
13,00-14,30 - közös ebéd és pihenő
14,30 -17,30 - 9.-10. foglalkozás

A foglalkozások

Időtartam:
A foglalkozások 60 percesek, köztük 30 perces szünetekkel, melyekben kötetlen beszélgetések, lazító mozgások, fakultatív pihenés végezhető. Mivel a tanfolyam és a szállás egy épületben van, ezért a foglalkozások szünetében mindenki akár a saját szobájába is visszavonulhat.
A foglalkozások tartalma:
A résztvevők megismerkednek az eMpszi módszerrel, mellyel elérhető és megtartható az ideális testsúly. A módszer keretében igen hasznos étkezési szokásokat ismerhetnek meg a résztvevők. Megtanulhatják ezeket a hétköznapokban is alkalmazni. Ezen túl hatékony önismereti gyakorlatok útján felfedezhetik azokat a szokásaikat, melyeket hasznosabbakra cserélve eredményeik látványosak és tartósak lesznek.

Extra szolgáltatások:

A tanfolyam keretein túl az időpontok egyeztetésével, akár már pénteken délelőttől, külön díjazás ellenében igénybe vehetők a Pillangós-ház személyre szabott szolgáltatásai (masszázs, kineziológiai kezelés) valamint Visegrád egyéb wellness-szolgáltatásai.

A tanfolyam teljes tartalma:

A tanfolyam a három hétvége programján túl tartalmaz heti egy személyes elektronikus levélváltást a tanfolyamvezetővel, mellyel a résztvevők személyes kíséretet kapnak a változás folyamatában.

Várható eredmény:

A három hónap alatt a testtömegtől függően, nagyobb testtömegnél 10-20 kg súlycsökkenés várható. Kisebb testtömeg esetén az induló súly 8-10%-a. Hasznos életvezetési szokásokat építhetnek be életükbe, melyek garantálják a tartós sikert. A súlycsökkenés mellett a résztvevők a tanfolyam időtartama alatt felfedezhetik túlsúlyuk valódi okát. Hiszen a túlsúly csak tünet. Hasznos problémakezelő módokat ismerhetnek meg.

Jelentkezés:



Fogyókúra helyett pszichowellness

Ha még több információt szeretne az itt olvasott témákban, kérem, iratkozzon fel Pszichowellness-hírlevelünkre!

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!


Szívesen válaszolunk további kérdésekre is a pszichowellness@gmail.com címen. A tanfolyamra való jelentkezéseket is ezen a címen várjuk.
Helyfoglalás

• 30.000 Ft + áfa (37.500) . előleg befizetése ellenében a Jura’s Bt. IBAN szám: HU73 50400113 11004163 00000000 számlára;
(Belföldi utaláskor elég csak az 50400113 11004163 00000000 - szám)
• a befizetést igazoló számlakivonat másolatát kérjük elküldeni a pszichowellness@gmail.com e-mail címre, illetve Jura’s Bt. 7763 Egerág, Jókai u. 26. postai címre a számlázási cím feltüntetésével. (A befizetésről számlakivonat-másolatot az utólagos félreértések elkerülése végett kérünk.)
• A tanfolyamon való meg nem jelenés esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni.




eMpszi – a pszichowellness módszer

Még mielőtt gondolkodás nélkül belefognál a következő fogyókúrába, elgondolkodhatsz egy kicsit, hogy mit is lenne érdemes tenned. Mert fölösleges csak úgy vaktában próbálkoznod. Először diagnózisra van szükség, csak utána kezdődhet a terápia.

Az mondják, az elhízás népbetegség, én meg azt mondom, hogy az elhízás nem maga a betegség, az elhízás tünet. Ahogy a fejfájás sem maga a betegség. Fájhat a fejünk a szemünktől, a vérnyomásunktól, a rossz emésztésünktől és még számtalan mindentől. Azzal, hogy csak a fájdalmat szüntetjük meg még maga a baj ott marad. Ha a vakbélgyulladásra csak fájdalomcsillapítókat szedünk, nem oldunk meg semmit. Hogy létezni bírjunk egyre erősebb fájdalomcsillapítók kellenek. Aztán már nem használ semmi... Azzal, hogy nagy keservesen lefaragunk magunkról pár kilót, a baj még ott marad. Ha visszatérünk a korábbi szokásainkhoz, a kilóink is visszaszivárognak majd. És újrakezdhetjük, és megint újra.. .



A túlsúly tüntet

Egyre több ruhád szűk? Egyre nagyobbnak érzed magad, talán már lassan a tükör is kicsi lesz? Egyre nehezebben megy le egy-egy kiló, egyre gyorsabban jön vissza? És még mindig nem kiált elég hangosan szegény tested? Vagy figyelsz már a szavára? Hallod mit mond? Hallgasd csak, halk, de határozott hangon ezt mondja a tested:


- Láss már meg végre! Halld már meg a szavam! Merd már érezni, amit érzek! Mekkorára nőjek még, hogy végre észrevegyél? Hogy végre rám is figyelj?! És most is mire készülsz? Arra, hogy csak úgy lekisebbíts, lefogyassz? Ahelyett, hogy figyelnél rám végre? Most majd hetekig gyötörni fogsz, de aztán úgyis visszanövök. Hiába mutatom az utat? Miért harcolsz velem? Vedd már észre, hogy egy csónakban evezünk! Gyere, beszéljük meg! Érted, miattad nőttem meg ekkorára! Hogy végre meglásd, hogy mi is hiányzik.

Meghalljuk-e túlsúlyunk szavát?


És ezt is mondja az egyre növekvő tested:
- Figyelj magadra! Fontos vagy! Elhanyagolod magad. Csak csukott szemmel menekülsz. Pedig meg tudod oldani. Sokkal jobbá teheted. Mit gondolsz, miért nőttem így meg? Milyen ember lettél így? Erős? Tekintélyes? Nagydarab? Asszonyos? Anyás?
Mit jelent a hájréteg? Kerítést, biztonságot, el lehet mögé bújni? Vagy nagyobbnak látszol, így nem mernek veled úgy packázni? Tekintélyesebb vagy így? Neked súlyod van ebben a társaságban, ebben a munkakörben? Biztonságosabb lenne, ha "nehézfiú" lennél, ugye?
A háj mögé rejted a nőt? Aki téged akar, akarjon így is? Akarja a lelkedet, ne a testedet? Ne a testedet akarja? Ne akarja a testedet? Kiszállsz ebből a húspiaci versenyből? Nem, te nem játszol ezen a "ki a jobb nő" versenyen? Nem kellenek felesleges udvarlók? Te hűséges akarsz maradni? Te már megállapodtál, nem vagy valami könnyű nőcske?


A pszichowellness a gondolkodásunkból fakadó jóllét




A körülményeink olyanok, amilyenek. Nem sok esélyünk van rá, hogy megváltoztassuk őket. Viszont hatalmunkban áll a gondolkodásunkat, a haszontalan szokásinkat megváltoztatni. Ha egy úton nem oda jutunk, ahová indultunk, nem érdemes az utat szidni. Válasszunk más utat. Mindig van másik út.

A változás útja

Melyik út vezet a célhoz? Mi lehet a megoldás? Az egészségesebb táplálkozás és a több mozgás, szükséges, de nem elégséges feltétele a változásnak. Kell még néhány egyéb lépés is. Amit én ajánlok:





Ahogy itt ülsz és azon gondolkozol, hogy mit is tehetnél hogy könnyebb legyen, akár meg is engedheted magadnak, hogy figyelj a tested szavára, hogy ne fogyókúrázz soha többé.
Enélkül érd el az ideális testsúlyt, jelentkezz a pszichowellness-tanfolyamra. Itt:
pszichowellness@gmail.com

Helyfoglalás

• 30.000 Ft. előleg befizetése ellenében a Jura’s Bt. IBAN szám: HU73 50400113 11004163 00000000 számlára;
(Belföldi utaláskor elég csak az 50400113 11004163 00000000 - szám)
• a befizetést igazoló számlakivonat másolatát kérjük elküldeni a pszichowellness@gmail.com e-mail címre, illetve Jura’s Bt. 7763 Egerág, Jókai u. 26. postai címre a számlázási cím feltüntetésével. (A befizetésről számlakivonat-másolatot az utólagos félreértések elkerülése végett kérünk.)
• A tanfolyamon való meg nem jelenés esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni.


Fogyókúra helyett pszichowellness

Ha még több információt szeretne az itt olvasott témákban, kérem, iratkozzon fel Pszichowellness-hírlevelünkre!

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

Fogyókúra helyett pszichowellness

Jó hír a fogyni vágyóknak: A nyári tábor és a tanfolyam után egyénileg kísért életmódváltást is ajánlunk.

Az új lehetőség: Fogyókúra helyett pszichowellness-coaching.

Személyes kíséret az ideális testsúly felé vezető úton! Fogyás - a tudat erejével

A pécsi FIZIOCENTRUM ajánlata

A tartós siker titka: mozgás, étrend- és életmódváltás

Fizocentrum, Pécs, Mártírok útja 17. (a Novro mellett)
Tel: 06-72/212 463, 06-20/22 25 225

A túlsúly tünet. Annak a tünete, hogy jóllétünk nincs a kellő szinten. Ez ugyanis gondolkodásunk, viselkedésünk, önismeretünk, önbecsülésünk, külső-belső harmóniánk következménye. Egyik fontos eleme, az ideális testsúly ugyancsak szokásainkból, pszichés állapotunkból következik, és tudatosan, módszeresen kialakítható.

Bányai Gyöngyi, a Fogyókúra helyett pszichowellness című sikerkönyv szerzője e kifejezésen a gondolkodásunkból fakadó jóllétünket érti – és ennek eléréséhez nyújt egyénre szabott terápiát, mondhatjuk, segítő kezet a FIZIOCENTRUM szakértő csapatának tagjaként.

A program arra a felismerésre épül, hogy az ideális testsúly nem pusztán az elfogyasztott kalóriákban keresendő. Hiszen a zsír például a test védelmi része is. Nagymértékű lerakódásának egyik oka a stressz, így a fogyás felé vezető út első lépései közé tartozik a tökéletes ellazulás, amely elérhető magas minőségű wellness-szolgáltatásokkal, relaxációs gyakorlatokkal, masszázzsal, azzal, hogy helyreállítjuk az optimális kapcsolatot saját testünkkel.

Fontos persze a minőségi alapanyagokból elkészített, tudatosan társított, és ha lehet, az évszaknak megfelelő ételek fogyasztása, naponta háromszor, azonos időben.

A már sokak által ismert NLP (neuro-lingvisztikus programozás) önfejlesztő, stresszoldó, konfliktuskezelő módszere segít rossz szokásaink, viselkedésformáink felismerésében, kedvezővé alakításában. Az NLP a változás művészete: eszközeivel könnyed és elegáns módon érhető el többek között ideális testsúlyunk is.

*********

Megjelent A fogyókúra helyett pszichowellness c. könyv második kiadása, melyben egészen más szemlélettel közelítjük meg a túlsúly problémáját, mint ahogy ezt nap mint nap megteszik sokan. Mi az embert látjuk, nem a hájat. Aki túlsúlyos, nem követett el semmi olyant, ami miatt büntetőexpedícióhoz hasonlatos tortúrákon kellene keresztülmennie azért, hogy megszabaduljon felesleges kilóitól. Sőt sokkal jobb, több törődésre van szüksége, mint amennyiben eddig része volt. Ezt vallja az M pszichowellness módszere, és erről szól Bányai Gyöngyi Fogyókúra helyett pszichovellness című könyve. Ez a könyv útikalauz az ideális testsúlyhoz, és egyben útikalauz önmagunkhoz is. Itt rólad van szó – a túlsúly ürügyén.

KAPHATÓ
az Alexandra nagyobb boltjaiban és
Líra könyvesboltjaiban is!
A Bookline Internetes Könyváruházban
Erdélyben a Pallas Akadémia boltjaiban.

Mi is elküldjük neked a könyvet - akár dedikálva is - , ha úgy szeretnéd. Ez esetben fizesd be a könyv árát (1990 Ft) a kiadó bankszámlájára, a következő számlaszámra és címre:

Számlatulajdonos: Jura’s Bt. Egerág, Jókai u. 26.

Számlaszám: 50400113-11004163
A POSTAKÖLTSÉGET A KIADÓ ÁTVÁLLALJA.

A blogomban http://mclub.blogol.hu az archívumban 2007. június 22-től 2007 augusztus. 31-ig (1-62. állomás) olvasható bejegyzések nagyjából a könyv első két fejezetének felelnek meg.

Ha megérkezett a könyv, kérlek, őrizd meg a számlát, ugyanis száz százalékos korlátlan idejű visszafizetési garanciát vállalok a könyvre. Tehát ha nem azt adja neked a könyv, amit vártál, s úgy ítéled meg, hogy nem érte meg, hogy kifizetted érte az árát, akkor kérem, tedd bele a számlát és küldd vissza, s visszafizetjük a pénzt. Bármikor. Ha azonnal, akkor azonnal, ha évek múlva, akkor akkor. Kérdések nélkül.

Ha rózsaszín csekken küldöd el a kíadónak a 1990 Ft-ot a 7763 Egerág, Jókai u. 26-os címre, akkor úgyanúgy postázni tudjuk a könyvet.
Kérheted utánvéttel is, ám az utánvét költsége kb. 1200 Ft. Igaz, ebben az esetben ezt és a könyv árárt csak akkor kell kifizetned, ha meghozta a postás a könyvet. Válaszd a számodra kedvező megoldást!


Fogyókúra helyett pszichowellness

Ha még több információt szeretne az itt olvasott témákban, kérem, iratkozzon fel Pszichowellness-hírlevelünkre!

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

Pszichowellnesstábor - fogyókúra helyett

Erdély egyik legfestőibb településén,

Gyergyószárhegyen

2009. július 7-14 között

Az erdélyi Krónika c. napilap cikke az első pszichowellness-táborról:

A változás művészete

Bányai Gyöngyi, a Pécs melletti Egerág irodalom szakos tanára és Jánossy Alíz, lapunk gyergyói tudósítója első alkalommal szervezett pszichowellness-tábort július 7–14. között a gyergyószárhegyi faluturizmus-hálózat vendégfogadó házaiban.

„A testvérem egy kilót fogyott, én pedig két kilót híztam egy hét alatt a gyergyószárhegyi pszichowellness-táborban, ráadásul mindketten ugyanazt az ételt fogyasztottuk” – foglalta össze Domján Emília élesdi tanár az első pszichowellness-tábor eredményét. A táborozás ötlete azután fogalmazódott meg, hogy a múlt év novemberében nagy sikert aratott Bányai Gyöngyi Fogyókúra helyett pszichowellness című könyvének bemutatója a Gyergyói-medence településein. Amint arról még akkor beszámoltunk, az irodalom szakos tanárnő saját magán kíserletezte ki azt a fogyási módozatot – az M. pszichowellness módszerét –, amelynek segítségével másfél év alatt sikerült megszabadulnia negyven kiló súlyfeleslegétől. A módszer azóta közismertté vált nemcsak Magyarországon, hanem Erdélyben is, és többen is jelentős eredményekről számolhatnak be.

A súlygyarapodás kísérlete

Az egyhetes gyergyószárhegyi táborozás fő célkitűzése a túlsúly létrejöttét okozó tényezők felfedezése mellett egy hatékony módszer elsajátítása volt, amellyel bárki megtehette az első lépéseket az ideális testsúly elérése érdekében. A tábor része volt egy kísérlet is, amelynek során az M. pszichowellness módszerének létrehozója azt próbálta ki, hogy módszere működik-e fordítva is, azaz olyan emberek esetében, akik nem fogyni, hanem hízni szeretnének. Mindezen célok elérésében az alapprogram mellett a táborozók segítségére volt az NLP – neurolingvisztikus programozás – a változás művészete, illetve az EFT, az érzelmi felszabadítás technikája elnevezésű módszer. A táborozók étkeztetését szolgáló, a különféle táplálékok szétválasztása elve szerint készülő ételeket Bartalis Hajnal, a faluturizmus hálózat főgazdaasszonya készítette el. Emellett a táborozók megismerhették Gyergyószárhegy és környékének nevezetességeit.

Cikkből indult „lavina”

„Az egész folyamat elindítója lényegében dr. Munzlinger Ildikó volt, illetve a Búcsú a fölösleges kilóktól című, Krónikában megjelent újságcikk, amelyet Jánossy Alíz írt” – vallotta Bányai Gyöngyi a tábornyitó alkalmával. Mint mondotta nagyon meglepte, hogy a cikkben a saját módszerének orvosi érvekkel való alátámasztását olvashatta, és mindezt egy számára akkor még ismeretlen orvos mondta el, aki több mint nyolcszáz kilométerre él tőle. A cikk megjelenését levélváltás követte az M. pszichowellness módszerének létrehozója és lapunk munkatársa között, aminek első eredménye az a múlt év novemberi sikeres könyvbemutató-sorozat volt, amiről már beszámoltunk a Krónika hasábjain. „Több túlsúlyos páciensemnek sikerült megszabadulnia súlyfeleslegétől a könybemutató óta, köztük olyan is van, aki több mint 15 kilót fogyott” – magyarázta dr. Munzlinger Ildikó, aki kifejezetten örült annak, hogy a novemberi könyvbemutatót követően a két főszervező továbbgondolta az M. pszichowellness módszerének terjesztését és táborozás keretében ismertetik meg az ideális testsúly elérésének módozatát az érdekeltekkel. Mellesleg lapunk munkatársának is sikerült megszabadulnia 22 kilogramm súlyfeleslegétől a Búcsú a fölösleges kilóktól című cikk megjelenése óta, alkalmazva Bányai Gyöngyi M. pszichowellness módszerének táplálkozási ajánlását.

Lelki jól-lét, a túlsúly okai

„A pszichowellness egy általam alkotott szó, ami lelki jól-létet jelent, hiszen egy ember életében a legfontosabb dolog, hogy testi-lelki-szellemi összhangban éljen” – magyarázta az egerági tanárnő azt is kifejtve, hogy a túlsúly, de a feltűnő soványság is csupán tünet, aminek hátterében lelki okok húzódhatnak. Mint mesélte, a túlsúly okainak kutatásában segítségünkre lehet csodálatosan kifejező anyanyelvünk, hiszen a magyar nyelvben számos olyan kifejezés létezik a kövérségre, ami a túlsúly kialakulásának okaira utalhat. Ilyen például a „tekintélyes” jelző, a pocakos férfiak megnevezésére – Bányai Gyöngyi szerint sok felelős beosztásban lévő férfi amiatt kezd el rohamosan hízni, mert erejét meghaladó pozícióba kerülve „tekintélyt” próbál kivívni magának. A nők elhízása sok esetben az anyává válással hozható összefüggésbe, illetve azzal az anyaképpel, hogy „a jó anya nagydarab”. „Mindezek olyan lelki tényezők, amikre testünk is reagál, legtöbbször fölös kilók beépülésével, hogy külsőleg is „tekintélyesnek”, illetve „jó anyának” látsszunk” – magyarázta Bányai Gyöngyi azt is kifejtve, hogy míg a túlsúly okainak felkutatása zajlik, addig jó „tüneti kezelésnek” bizonyul az M. pszichowellness módszerének étkezési ajánlása, ami a különféle táplálékok szétválasztásán alapul. Ennek lényege, hogy egy étkezésen belül a fogyni vágyó ne fogyaszszon egyszerre állati fehérjét és szénhidrátot tartalmazó ételeket.

Szétválasztós étrend és faluturizmus

A fogyás gyorsítására a napi háromszori kötött idejű étkezést javasolja a módszer létrehozója négynapos ciklusokban a népszerű 90 napos diéta mintájára. Bányai módszerében azonban a hús-, zöldség-, tészta- és gyümölcsnapok váltakozása nincs időben behatárolva, és az étrend öszszeállításában segít az a táplálék-alapanyagokat felsorakoztató táblázat, amely a Fogyókúra helyett pszichowellness című könyvben is megtalálható. „Fontos, hogy a fogyni vágyó olyan ételeket fogyasszon, amiknek íze hasonlít a régi étrendje ízeihez, de az is lényeges, hogy a jóllakás érzetét előidéző mennyiségű legyen” – szögezte le Bányai Gyöngyi kifejtve, hogy ennek érdekében a táborozás idején naponta egyeztetett Bartalis Hajnallal, a gyergyószárhegyi faluturizmus főgazdaasszonyával. „Egy kis odafigyelést igényelt a főzés, mert az asztalra olyan ételek kerültek, amelyek elkészítése többletmunkát igényel, de mi azért vagyunk, hogy a vendég minden igényét kielégítsük” – magyarázta Bartalis Hajnal. A faluturizmus főgazdaasszonya azt is elmondta, hogy árban nem volt költségesebb a táborozóknak felszolgált napi menü a szokásos félpanziós étlapon szereplő összegnél, ugyanis az egyhetes időszakban első este és még két napon szolgált fel húsos ételt, a többi napok menüje zöldségfélékből és tésztás ételekből, illetve rengeteg gyümölcsből állt. „A reggelivel volt a legkevesebb gondom, hiszen csupán annyit kellett tennem, hogy a megmosott gyümölcsöket és olajos magvakat az asztalra tegyem, a táborozók maguk készítették el a reggeli gyümölcssalátájukat” – magyarázta a gazdaasszony.

Gyümölcsnap, bőséges étkezés, ideális testsúly

„Megvallom őszintén, eleinte ódzkodtam még annak a gondolatától is, hogy a táborozás idején lesz egy olyan nap, amikor csak gyümölcsöt kell fogyasztanom” – fejtette ki az egyik táborlakó. Mint mondotta, tartott attól, hogy éhes lesz, ha egész nap csak gyümölcsöt fogyaszt, azonban kellemesen csalódott, amikor meggyőződött róla, hogy gyümölccsel is jól lehet lakni. A többi napokon felszolgált ételféleségek különösen ízlettek neki, annál is inkább, mert környék jellegzetes ételei kerültek terítékre: házias ízű ételek, amelyeknek nehéz ellenállni. Érdekes módon – annak ellenére, hogy mindenki annyit fogyaszthatott az ételekből, amennyi jól esett – a táborozók többsége veszített súlyfeleslegéből. Olyan táborlakó is akadt, aki ugyanattól az ételtől hízott, hiszen az élesdi Domján Emília azért jött, hogy néhány kilót felszedjen. „Az ideális testsúly az a testtömeg – minden szabványosító orvosi táblázat ellenére –, amivel az ember együtt tud élni, ahogyan a legjobban érzi magát a saját bőrében” – szögezte le Bányai Gyöngyi, kifejtve, hogy akár fogyás, akár hízás esetére próbálja valaki alkalmazni az M. pszichowellness módszerét, az ideális testsúly elérése kell legyen a célja.

NLP és EFT segítő technikák a cél érdekében

A táborozók dr. Stenger Györgyi NLP- szakértő és oktató segítségével a neurolingvisztikus programozás módszerével fogalmazták meg céljaikat. Sághy András EFT-szakértő a kívülről szemlélve mókásnak tűnő „kopogtatós” módszerével azoknak az érzelmi gátaknak a feloldásában segített, amelyek akadályozhatják az ideális testsúly elérésében. „Meggyőződtem arról, hogy gyümölccsel is jól lehet lakni, és nem kell föltétlenül mindennap húsos ételt fogyasztani ahhoz, hogy jól érezzem magam. Azt a célt tűztem ki magam elé, hogy a következő pszichowellness-táborig tíz kilót fogyok” – osztotta meg célkitűzését az egyik táborlakó. A gazdag, fogyást célzó program mellett a táborozók megismerhették Gyergyószárhegy nevezetes történelmi emlékeit – a Lázár-kastélyt és a ferences kolostort – egy napon meglátogatták a Gyilkos-tót és a Békás-szorost, piacoltak Gyergyószentmiklóson, és megtekintették a város örmény építkezési jegyeket viselő főterét. Gyógynövényeket és gombát gyűjthettek, méhésztől ismerhették meg a méz és egyéb méhészeti termékek jótékony hatásait. „Kifejezetten tartalmas és hasznos volt ez a táborozás” – jelentették ki többen is búcsúzáskor, kifejtve, hogy jövőre visszatérnek beszámolni az elért eredményekről.

Szerző(k): Krónika

Így hirdettük a tábort tavasz óta, és hasonló hirdetjük majd 2010 tavaszán is:

Pszichowellnesstábor - fogyókúra helyett

Erdély egyik legfestőibb településén,

Gyergyószárhegyen

2009. július 7-14 között

HOGY KÖNNYEBB LEGYEN!

A túlsúlytól megszabadulni nagyon nehéz, ám lehetséges. Ha eddig nem sikerült, érdemes más úton indulni a cél felé. Minden változás a gondolkodásunkban kezdődik. Ha megváltoztatjuk a gondolkodásunkat, megváltozik az életünk. Ehhez a változáshoz mutat utat a pszichowellness tábor programja. Közösen könnyebb! Tapasztalt szakemberek és sorstársak a változást még könnyebbé tehetik. Az ideális testsúly elérhető cél. Sokkal többet tehetünk a jóllétünkért, így az ideális testsúlyunkért is, mint azt eddig reméltük.

Az együtt-töltött idő során felfedezheted:
• mit is jelent számodra a túlsúly valójában?
• mi motivál az evésben?
• hogyan szabadulhatsz meg kellemesen, érdekesen, egészségesen a felesleges kilóktól?

Mindezek felfedezésében és a változásban segítségedre lesz
az , az M pszichowellnessmódszere;
az NLP, a változás művészete.

Ez a tábor életed leghasznosabb nyaralása lehet.

Kiegészítő programok

Önmagunk felfedezésen és a hasznos változást elősegítő gyakorlatokon túl naponta kiegészítő programok is várják a résztvevőket.

• Gyógynövényekkel és gombafajtákkal ismerkedünk a közeli hegyekben kellemes gyalogtúrák keretében
• meglátogatjuk a környék történelmi nevezetességeit: a Lázár-kastélyt, a ferencrendi kolostort, Gyergyószentmiklós főterét és az örmény templomot;
• kirándulunk a Gyilkos-tóhoz és a Békás-szoroshoz;
• esténként részt vehetünk hangszerekkel kísért esti közös énekléseken, ismerkedhetünk a helyi mondákkal, legendákkal az esti beszélgetések során.

Szállás, étkezés

A résztvevők szállása kétágyas szobákban, esetenként közös fürdőhasználat mellett, a gyergyószárhegyi faluturizmus-hálózat egymáshoz közel eső vendégfogadó házaiban lesz.

A tábor lakói közösen étkeznek az eMpszi karcsúsító étrendje szerint
(ételtársításra figyelő, négynapos ciklusokból álló, az étrend.)

Részvételi díj

* A táborban való részvétel díja 400 euró, illetve az ennek megfelelő összegű forint, lej (a befizetés napján számított árfolyamon);
* a díj tartalmazza a szállást, étkezést, az előadók, programvezetők, egyéb segítő személyek honoráriumát;
* a díj nem tartalmazza az oda- és hazautazás költségét.

Helyfoglalás

• 100 euró előleg befizetése ellenében 2009. április 30-ig a Jura’s Bt.
IBAN szám: HU73 50400113 11004163 00000000 számlára;
(Belföldi utaláskor elég csak az 50400113 11004163 00000000 - szám)
• a befizetést igazoló számlakivonat másolatát kérjük elküldeni a pszichowellness@gmail.com e-mail címre, illetve Jura’s Bt. 7763 Egerág, Jókai u. 26. postai címre a számlázási cím feltüntetésével;
• a táborozás díjának a helyfoglaló után fennmaradó részét a résztvevők a tábor nyitónapjáig a fenti számlára utalják, illetve készpénzben a helyszínen fizetik. A befizetésről számlakivonat-másolatot az utólagos félreértések elkerülése végett kérünk.
• a táborozáson való meg nem jelenés esetén az előleget nem áll módunkban visszafizetni.

Kedvezmények

Csoportos kedvezmények:
10 % - Ha ketten jöttök
12,5 % - Ha hárman jöttök
15 % - Ha négyen jöttök

A helyszín: Gyergyószárhegy

Gyergyószárhegy Budapesttől kb. 600 km-re keletre Erdélyben, Hargita megyében, a Kárpátok hegykoszorújában található.

A tábor helyszínére a résztvevők saját szervezésükben juthatnak el.
A tábor programja és ára az oda- és hazautazást nem tartalmazza.

Gyegyószárhegy megközelíthető:
• személygépkocsival – például Budapest – Szolnok – Berettyóújfalu – Biharkeresztes – Nagyvárad (Oradea) – Kolozsvár (Cluj-Napoca) – Szászrégen (Reghin) – Déda (Deda) – Maroshévíz (Toplita) – Gyergyószárhegy (Lazarea) útvonalon.
• vonattal – például Budapestről a Corona nemzetközi gyorsvonat estétől reggelig Gyergyószentmiklósra szállít. Innen taxival 10 perc alatt Gyergyószárhegyre lehet jutni.
• autóbusszal – például a budapesti Népligetből induló Gyergyó felé tartó járattal. (Vannak olyan járatok, amelyek áthaladnak Gyergyószárhegyen.)

A pszichowellnesstáborral kapcsolatosan folyamatosan információkkal szolgálunk a levelezőlistán és igyekszünk minden felmerülő kérdésre kielégítő választ adni.
Itt ezen a helyen folyamatosan frissülő anyagok kerülnek fel a táborral, a programmal és egyéb kapcsolódó tudnivalókkal kapcsolatban.

Mindezt biztosítják számodra

Alapos hely- és történelmi ismeretekkel rendelkező helyi szakemberek; hivatásos túravezetők, hegyimentők; helyi zenészek a gyergyószárhegyi faluturizmus-hálózat 4 margaréta minősítéssel rendelkező vendégfogadó házai illetve gazdasszonyai, és …

A PSZICHOWELLESSTÁBOR CSAPATA:

Bányai Gyöngyi, tanár, a Fogyókúra helyett pszichowellness c. könyv szerzője

dr. Stenger Györgyi, okleveles NLP- tanár, az NLP Consulting trénere

Jánossy Alíz, újságíró, a Krónika c. erdélyi napilap gyergyói tudósítója

Bartalis Hajnal, a gyergyószárhegyi faluturizmus-hálózat főgazdasszonya.

dr. Munzlinger Ildikó, háziorvos, a pszichowellness-tábor orvosa

Kérdésed van? Írj nekünk!
pszichowellness@gmail.com


Mi a következő lépés?

Kérlek, az innen letölthető jelentkezési lap kérdései alapján írj egy jelentkező levelet, melyet küldj el a pszichowellness@gmail.com címre vagy postán a Jura’s Bt. 7763 Egerág, Jókai u. 26. postacímre. Majd fizesd be az előleget a megadott bankszámlaszámra.
A jelentkezési lap, majd az előleg beérkezéséről igazolást küldünk.
Minden további kérdésedre a lehető legrövidebb időn belül válaszolunk.

Mindenkit szeretettel várunk: www.pszichowellness.hu

Jelentkzési lap - letölthető

Jelentkezési lap
Egyéb letölthető dokumentumok

pszichowellnesstábor - első tájékoztató
pszichowellnesstábor - második tájékoztató

Hamarosan újabb részletekkel jelentkezünk